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2007年07月05日
寝つきをよくして
今日は涼しい朝でした。蒸し暑いとよく眠れずに目が覚めてしまい、睡眠不足になりがちです。寝る前にストレッチをして固まっている筋肉を柔らかくほぐしてあげたり、ぬるめのお湯で入浴すると、ぐっすり眠れます。体の疲れをほぐしてあげると同時に、目を閉じて、目の疲れを取ってあげると、さらに眠りやすくなります。1日中オフィスで仕事をしていると、とても目を酷使します。パソコン、電話、ペーパー資料、携帯電話にメールｅｔｃ・・・。1時間に1回くらいは、身体を休ませるようにすると、効率もあがります。
2007年07月05日 09:47