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2008年02月25日
ストレッチ
良いお天気です。でもとっても寒い朝です。先週2日間、古都金沢へ行っていました。ＪＲ東海「しらさぎ」に乗って3時間ほどかかります。久々のＪＲの移動で腰痛が再発！かかり付けの整体師も人気のため施術予約がとれず、これは自力で脱出するしかない！まずは、お風呂に入って体を温め、入浴後はゆっくりと全身柔軟体操です。首、肩、腰、足ｅｔｃを曲げたり伸ばしたり、反対方向にも！1週間ほど続けてみると、とっても効果があって痛みが和らぎました。入浴後のストレッチは効果絶大ですから、おすすめです！さらに、日頃からバッグを持つときは、手や肩を交互に使う、脚を組まない、歩く時は前方を向くことを意識するなど意識すると、歪みを矯正できます。小さなことですが、歪みが増すと健康にも美容にも悪影響を与えます。心の片隅に注意することとしておいて置いて下さい。
2008年02月25日 10:17